Обмежуючі установки зайвої ваги

Про колоду

Колода про внутрішній голос, який щоразу пояснює, чому починати не сьогодні.

До колоди входять 128 метафоричних асоціативних карт, у яких зібрано найчастіші і найглибші обмежувальні переконання щодо зайвої ваги.

У картах є вторинні вигоди, страхи, зневіра, установки і шаблони поведінки та мислення, тобто все, що блокує людині ментально, тілесно та інстинктивно нормальний і здоровий спосіб життя.

Є спостереження, що жир має власний «розум»: коли ми намагаємося з ним боротися, усередині звучить голос, який гасить будь-які пориви до стрункості і здорового способу життя. Через цей голос людина зривається, наїдається, уникає руху і залишається в попередньому становищі.

У роботі з колодою завдання спершу почути, як цей голос розмовляє, щоб як мінімум не вступати з ним у суперечку, а як максимум дати йому спокійну відповідь стрункості.

Колода може бути використана як діагностична, прояснювальна, занурювальна, трансформаційна та допоміжна в консультуванні, коучингу, психологічних трансформаційних іграх.

За допомогою колоди «Обмежуючі установки зайвої ваги» можна

• побачити основні установки і опір, що заважають схуднути
• зрозуміти, що і на якому рівні блокується: у думках, у почуттях, у тілі
• дізнатися свої вторинні вигоди, які залишають людину в попередній вазі
• зрозуміти, що насправді відбувається в голові і в тілі під час спроби схуднути
• почути внутрішній голос дослівно, а не у вигляді невиразного відчуття
• зрозуміти, хто і що заклав ці установки і з чим людина живе, не підозрюючи про шкоду
• зустрітися зі своїми глибинними страхами і комплексами навколо тіла
• побачити свої психологічні захисти в темі їжі та зовнішності
• розгледіти постійні сценарії поведінки, які повторюються роками
• дати внутрішньому голосу спокійну дорослу відповідь замість боротьби з ним

Питання до колоди

З цих питань починають роботу. Оберіть одне, те, що відгукується сильніше за інші, і працюйте з ним, бо за одну сесію добре опрацьовується лише одна установка.

1. Які переконання заважають мені схуднути?
2. Які глибокі установки давно заважають мені вести здоровий спосіб життя?
3. Чого я не усвідомлюю, а воно саботує моє схуднення?
4. Які страхи сидять усередині у зв’язку зі схудненням?
5. Які вторинні вигоди я отримую від бездіяльності?
6. Які чужі установки гальмують мене?
7. Що я насправді втрачаю, якщо стану стрункою?
8. Від чого мене захищає моя вага?
9. Яка установка з’явилася раніше за всі інші?
10. Що я собі забороняю, поки живу в цьому тілі?
11. Яким голосом зі мною говорить мій внутрішній саботаж?
12. У що мені потрібно повірити, щоб шлях став можливим?

Уся серія

«Сходинки до стрункості» це 4 колоди, які працюють як одна система: якорі, що тримають вагу, сходинки до мети, глибинні установки і афірмації для нового життя.

Дивитися всю серію →