Внутрішні опори

Про колоду

Колода про те, що тримає людину, коли зовнішні обставини перестають бути надійними.

До колоди входять 128 метафоричних асоціативних карт із фотографіями символів, предметів, будівель, мостів, ситуацій і природи.

Усі вони об’єднані змістом опори: зображене може слугувати людині підтримкою, незалежно від того, чи усвідомлює вона цю опору.

Завдання колоди допомогти побачити опору всередині себе навіть тим, хто ніколи її не відчував, і усвідомити якості, на які можна спиратися і які варто зміцнювати.

Опора відрізняється від ресурсу стійкістю: ресурс наповнює і може скінчитися, а опора тримає і залишається з людиною у важкий період.

Колоду можна використовувати як глибинну діагностичну, прояснювальну, заглиблювальну, ресурсну, трансформаційну і допоміжну у консультуванні, терапії, тренінгах та психологічних трансформаційних іграх.

За допомогою колоди «Внутрішні опори» можна

• знайти свою внутрішню силу
• отримати ресурс для руху вперед
• усвідомити сильні сторони, про які людина не здогадувалася
• зрозуміти, на які якості можна спиратися
• визначити, що варто розвивати, щоб стати стійкішою
• знайти навичку, яка стане у пригоді для конкретного питання
• побачити, який вигляд людина має збоку
• зрозуміти, якою її бачать довкола
• визначити дії, які розв’яжуть ситуацію
• відрізнити опору всередині від залежності від обставин

Питання до колоди

З цих питань починають роботу. Оберіть одне, те, що відгукується сильніше за решту, і працюйте з ним, бо за одну сесію добре засвоюється лише одна опора.

1. На що мені спертися у цій ситуації?
2. У чому моя внутрішня сила?
3. Яка якість допоможе мені дати раду?
4. Що в мені надійного і постійного?
5. Яка навичка стане у пригоді зараз?
6. Що тримало мене у важкі часи?
7. Яку якість варто зміцнити?
8. На що я спираюся: на себе чи на обставини?
9. Що залишиться зі мною, якщо все зміниться?
10. Що в мені сильніше, ніж я думаю?
11. Якою мене бачать довкола?
12. Чим я можу підтримати себе без чужої допомоги?

Уся серія

«Мій внутрішній світ» це 10 колод, які працюють як одна система: погода всередині, стани, кордони, потреби, простори, стосунки, ресурс і мотивація, опори, можливості та свобода.

Дивитися всю серію →