Якоря зайвої ваги

Про колоду

Колода про те, що тримає людину в зайвій вазі, коли вона начебто все знає і все робить.

До колоди входять 128 метафоричних асоціативних карт, у яких зібрано психологічні та поведінкові якорі: і звички, і обмежувальні переконання.

Якір це те, що утримує вагу на місці незалежно від дієти й навантажень. Людина може знати все про харчування і при цьому роками повертатися до попередньої цифри, бо вага виконує для неї якусь роботу, про яку вона не здогадується.

Карти показують причини виникнення зайвої ваги, причини, через які вона не йде, і причини, які тримають людину в цьому стані.

Колода може бути використана як діагностична, прояснювальна, занурювальна та допоміжна в консультуванні, коучингу, психологічних трансформаційних іграх, а також є основною в трансформаційній грі «Сходинки до Стрункості».

За допомогою колоди «Якоря зайвої ваги» можна

• побачити справжні причини виникнення зайвої ваги
• зрозуміти, чому вага не йде навіть за правильного харчування й навантажень
• побачити, як саме людина саботує власне схуднення
• виявити вторинну вигоду ваги, тобто роботу, яку вона виконує
• відрізнити психологічний якір від поведінкової звички, бо вони знімаються по-різному
• зрозуміти, чого потрібно позбутися, щоб припинився самосаботаж
• побачити, які якорі прийшли з родини і ніколи не належали самій людині
• помітити, де їжа замінює відпочинок, захист, близькість або право відмовити
• зрозуміти, над чим працювати насамперед, а чого чіпати поки що зарано
• знімати якорі шар за шаром, поки людина не звільниться від усіх обмежень

Питання до колоди

З цих питань починають роботу. Оберіть одне, те, що відгукується сильніше за інші, і працюйте з ним, бо за одну сесію добре знімається лише один якір.

1. Що це за якір і як він стосується мене?
2. Як давно він присутній у моєму житті?
3. Чим саме він заважає мені схуднути?
4. Як я тримаюся за цей якір і чому?
5. Чим мені вигідно його мати?
6. Він більше в тягар чи захищає мене від чогось серйознішого?
7. Якщо захищає, чим цей захист можна замінити?
8. Що я робитиму замість того, щоб тягати цей якір?
9. Який якір з’явився раніше за всі інші?
10. Що в моєму житті зміниться, коли ваги не стане?
11. Чий це якір насправді, мій чи родинний?
12. Які перші три дії закріплять мою нову поведінку?

Уся серія

«Сходинки до стрункості» це 4 колоди, які працюють як одна система: якорі, що тримають вагу, сходинки до мети, глибинні установки і афірмації для нового життя.

Дивитися всю серію →