Якоря лишнего веса

О колоде

Колода про то, что держит человека в лишнем весе, когда он вроде бы всё знает и всё делает.

В колоду входят 128 метафорических ассоциативных карт, в которых собраны психологические и поведенческие якоря: и привычки, и ограничивающие убеждения.

Якорь это то, что удерживает вес на месте независимо от диеты и нагрузок. Человек может знать всё про питание и при этом годами возвращаться к прежней цифре, потому что вес выполняет для него какую-то работу, о которой он не догадывается.

Карты показывают причины возникновения лишнего веса, причины, по которым он не уходит, и причины, которые держат человека в этом состоянии.

Колода может быть использована как диагностическая, проясняющая, погружающая и вспомогательная в консультировании, коучинге, психологических трансформационных играх, а также является основной в трансформационной игре «Ступени к стройности».

С помощью колоды «Якоря лишнего веса» можно

• увидеть настоящие причины возникновения лишнего веса
• понять, почему вес не уходит даже при правильном питании и нагрузках
• увидеть, как именно человек саботирует собственное похудение
• обнаружить вторичную выгоду веса, то есть работу, которую он выполняет
• отличить психологический якорь от поведенческой привычки, потому что они снимаются по-разному
• понять, от чего нужно избавиться, чтобы прекратился самосаботаж
• увидеть, какие якоря пришли из семьи и никогда не принадлежали самому человеку
• заметить, где еда заменяет отдых, защиту, близость или право отказать
• понять, над чем работать в первую очередь, а что трогать пока рано
• снимать якоря слой за слоем, пока человек не освободится от всех ограничений

Вопросы к колоде

С этих вопросов начинают работу. Выберите один, тот, что откликается сильнее остальных, и работайте с ним, потому что за одну сессию хорошо снимается только один якорь.

1. Что это за якорь и как он относится ко мне?
2. Как давно он присутствует в моей жизни?
3. Чем именно он мешает мне похудеть?
4. Как я держусь за этот якорь и почему?
5. Чем мне выгодно его иметь?
6. Он больше в тягость или защищает меня от чего-то более серьёзного?
7. Если защищает, чем эту защиту можно заменить?
8. Что я буду делать вместо того, чтобы таскать этот якорь?
9. Какой якорь появился раньше всех остальных?
10. Что в моей жизни изменится, когда веса не станет?
11. Чей это якорь на самом деле, мой или семейный?
12. Какие первые три действия закрепят моё новое поведение?

Вся серия

«Ступени к стройности» это 4 колоды, которые работают как одна система: якоря, которые держат вес, ступени к цели, глубокие установки и аффирмации для новой жизни.

Смотреть всю серию →