Мои внутренние состояния

О колоде

Колода про состояния, которые управляют решениями человека, пока он их не назовёт.

В колоду входят 128 метафорических ассоциативных карт со словесными описаниями состояний и чувств: 64 приятных и 64 тяжёлых.

Колода работает с внутренним состоянием в конкретный момент времени: как человек реагирует на текущую ситуацию, на событие, на конкретных людей.

Она помогает выявить негативные состояния, которые мешают двигаться вперёд, и одновременно выделить позитивные, которые можно использовать как внутренний ресурс для роста и достижения целей.

Точное название состояния почти всегда снижает его власть: пока чувство безымянное, оно управляет поведением, а названное становится материалом для работы.

Колода может быть использована как глубинная диагностическая, проясняющая, погружающая, ресурсная и вспомогательная в консультировании, терапии и психологических трансформационных играх.

С помощью колоды «Мои внутренние состояния» можно

• диагностировать текущее внутреннее состояние
• понять эмоциональные реакции на события и людей
• выявить причины возникновения чувств
• определить, какие состояния мешают движению вперёд
• выделить позитивные состояния как внутренние ресурсы
• трансформировать негативную реакцию в более ресурсную
• понять, как эмоции влияют на принятие решений
• обнаружить внутренние барьеры и ограничения
• увидеть, как состояние меняется в разных ситуациях
• использовать нужное состояние сознательно для достижения цели

Вопросы к колоде

С этих вопросов начинают работу. Выберите один, тот, что откликается сильнее остальных, и работайте с ним, потому что за одну сессию хорошо прорабатывается только одно состояние.

1. Какие чувства я испытываю сейчас и о чём они говорят?
2. Какие эмоции я стараюсь подавить и почему?
3. Как это состояние влияет на моё поведение?
4. Какие внутренние барьеры мешают мне двигаться?
5. Какие чувства я чаще всего испытываю с близкими?
6. Почему я реагирую именно так и что стоит изменить?
7. Как это чувство связано с моими убеждениями и страхами?
8. Что поможет превратить это состояние в ресурсное?
9. Какое состояние мне нужно развить, чтобы достичь цели?
10. Какие эмоции ограничивают меня в стрессе?
11. Какие чувства я готов отпустить?
12. Какое состояние сделает меня спокойнее и увереннее?

Вся серия

«Внутренний мир» это 10 колод, которые работают как одна система: погода внутри, состояния, границы, потребности, пространства, отношения, ресурс и мотивация, опоры, возможности и свобода.

Смотреть всю серию →