Ступени к стройности

О колоде

Колода про дорогу к цели, разложенную на ступени такого размера, которые человек действительно осилит.

В колоду входят 128 метафорических ассоциативных карт: 64 карты с рекомендациями и советами о том, что нужно сделать для избавления от лишнего веса, и 64 карты-мотиватора.

Мотиваторы актуализируют темы здоровья, внешнего вида, силы воли и красоты и поддерживают человека в решении дойти до конца, а рекомендации отвечают на вопрос, с чего именно начать.

Рекомендации в колоде и психологические, и поведенческие, поэтому в работе сразу видно, на что человеку делать упор: на дисциплину или на внутреннюю причину.

Колода может быть использована как вдохновляющая, диагностическая, проясняющая, погружающая и вспомогательная в консультировании, коучинге, психологических трансформационных играх, а также является основной в трансформационной игре «Ступени к стройности».

С помощью колоды «Ступени к стройности» можно

• увидеть, какие первые шаги нужно сделать к своей цели
• получить ресурс и вдохновение к движению
• понять и устранить психологические блоки на пути к цели
• понять, что в поведении нужно откорректировать, чтобы вес пошёл вниз
• понять, что не давало двигаться дальше все прошлые попытки
• составить свой индивидуальный план работы над собой
• определить, на что делать упор: на дисциплину или на психологическую часть
• предусмотреть, где вероятны срывы, и подготовиться к ним заранее
• отличить ступень, которая по силам, от той, которая пока слишком велика
• дойти до цели маленькими шагами, вместо того чтобы снова начинать с понедельника

Вопросы к колоде

С этих вопросов начинают работу. Выберите один, тот, что откликается сильнее остальных, и работайте с ним, потому что за одну сессию хорошо прорабатывается только одна ступень.

1. Как я могу применить то, что написано на карточке?
2. С чего именно я могу начать это делать?
3. Какие сложности могут возникнуть при выполнении?
4. Что поддержит меня в реализации этой ступеньки?
5. Кто может мне в этом помочь?
6. Осознаю ли я, что это шаг к моей цели, и готов ли его сделать?
7. Какие первые три действия я сделаю за эту неделю?
8. Какая ступень окажется для меня самой трудной и почему?
9. Что я делал в прошлых попытках, что не сработало?
10. Как я пойму, что двигаюсь в верном направлении?
11. Что я буду делать в день, когда не будет сил?
12. Как изменится моя жизнь, когда цель будет достигнута?

Вся серия

«Ступени к стройности» это 4 колоды, которые работают как одна система: якоря, которые держат вес, ступени к цели, глубокие установки и аффирмации для новой жизни.

Смотреть всю серию →